CL図書（D.Kレイノルズ博士著）

行動を変えれば人生が変わる！森田療法と内観の
エッセンスを活かした、悩みを克服し、新しく生きる
ための秘訣。

◆ はじめに　現実を知る二つの方法

１． 当たり前と当たり前でないこと

２． 新しい自分をつくる
　　 森田正馬の言葉から、５１の知恵と実践

３． 現実に即して生きる
　　　◇ 雑草から学ぶ
       ◇ あいさつから新しい出発
　　　◇不快な感情を役立てる

４． 悩みにどう向きあうか
      ◇ 悩みを活かす
      ◇ ストレス対処法
　　  ◇ アメリカの神経症　

５． わたしと森田療法

私たちは不完全で多くの欠点を持っている。
その自分自身を否定するのではなく、あるがまま
抱きかかえて、とにかく生活すること。
その結果として、性格の再形成が行われたり、
神経質症がやわらいだりするのです。
森田療法と内観法を踏まえたレイノルズの手法。

第１章　「建設的な生き方」についての基礎知識

第２章　建設的に生きる人々

第３章　格言、公案、実践課題について

第４章　読んで考える薬

第５章　寓話

周囲の人と、違和感がある。感情に流され、意志が
弱い。ささいなことでも、すぐに落ちこんでしまう。
内気なため、人の輪にとけこめない。
つまらないことにも恐怖感がある。ストレスがたまる。
悲しみに負けて、立ち上がれない。

それは、あなたひとりではありません。
誰でも悩みを持っているのです。

１．　人生というゲームに勝つために
２．　人生の可能性
３．　苦悩はどこから芽生えてくるか？
４．　こんなときどうしたらいい？
５．　「建設的な生き方」をめぐって
６．　日常生活に役立てる実践課題